Source: CBC
随着假期的结束和寒冷短暂的日子到来，许多人可能会感到有些情绪低落。安大略省加拿大心理健康协会CEO Camille Quenneville与London Morning主持人Andrew Brown讨论了如何应对冬季抑郁以及保持心理健康。
Quenneville指出，冬季抑郁是很常见的感受，约15%的加拿大人表示他们在冬季期间感到情绪低落，但并不一定是临床诊断的季节性情感障碍。她建议人们有意识地照顾心理健康，包括多运动、走出家门、享受自然阳光，并与家人朋友进行开放的沟通。
如果有人表现出远离日常活动和人际关系的迹象，应该及时进行检查并寻求支持。安大略省有许多心理健康资源，例如加拿大心理健康协会和ConnexOntario，提供帮助与支持。
Quenneville强调，感恩和关注生活中的积极面可以改善心理健康。
在这个寒冷的季节，别忘了给予自己和他人一些温暖与关怀，生活中的小确幸也许能点亮我们的每一天。
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