Source: CBC
《健康好生活》是CBC马尼托巴的一系列健康文章，由注册营养师和健身激励师Chinwe Asagwara撰写。她认为，实现健康目标的关键在于自我效能，即对自己能力的信念。
自我效能不仅能增强目标追求的动力，还能帮助个人在面对挑战时保持前进。Chinwe分享了自己的经历，从运动员到参与健身模特比赛，她克服了坚持训练的困难，最终发现自我效能是推动她持续努力的重要因素。
她强调，通过回顾成功经验、获得支持和反馈、自我反思等方法，可以增强个人自我效能感。无论是克服负面情绪，还是设定小目标，逐步提高身体素质都是通向成功的有效方法。
相信自己，你能达到目标。
自我效能就是那股隐秘的力量，助你攀登人生的高峰。你准备好迎接挑战，追求更好的自己了吗？
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来源：https://www.cbc.ca/news/canada/manitoba/chinwe-asagwara-fitness-trainer-tips-manitoba-1.7328519?cmp=rss
https://www.podaimaperformance.com/
https://www.edu.gov.mb.ca/k12/cur/math/support_gr7/full_doc.pdf
