Source: CP24
你可能听说过用白噪音来掩盖背景声音。现在，它遇到了多彩的竞争。粉色噪音、棕色噪音、绿色噪音等具有缓解效果的各种噪音引发了人们对其对睡眠、注意力集中和放松反应的理论效果的关注。科学领域是新兴的，只有少数几项小规模研究支撑，但这并没有阻止数千人在YouTube和提供付费订阅调色板噪音的冥想应用上倾听几小时这些声音。粉色噪音是什么？为了理解粉色噪音，首先要了解最为熟知的颜色噪音白噪音。白噪音类似于收音机或电视上的杂音。
音频工程师将其定义为跨越人耳可听频率的音量相等。它的名称来源于白光，其中包含所有可见的色彩波长。但是白噪音的高频率听起来可能很刺耳。粉色噪音降低了这些更高频率的音量，因此听起来音调更低，更像雨声或海洋的自然声音。棕色噪音听起来甚至更低，具有愉悦、舒缓的低吟声。像白色一样，粉色和棕色对音频专家有标准的定义。
其他颜色噪音是最近才创造出来的，有非常灵活的定义。颜色噪音背后的科学是什么？最近对有限的注意缺陷/多动症（ADHD）研究进行的综述表明，白噪音和粉红噪音可能对患有ADHD的人有一定好处。俄勒冈卫生与科学大学波特兰分校的ADHD研究员、合著者Joel Nigg说：“噪音为大脑提供刺激，但不提供信息，因此不会分散注意力。白噪音已用于治疗耳鸣。西北大学的科学家正在研究短脉冲粉红噪音如何增强深度睡眠的慢波脑波。在小规模研究中，这些粉红噪音脉冲显示出在提高记忆和放松反应方面的潜力。
西北大学范伯格医学院神经学助理教授Roneil Malkani说，粉色噪音的频率分布“与我们在慢波睡眠中看到的大脑波频率分布非常相似，因为这些是大、慢的波。如果西北大学的研究取得进展，可能会导致通过粉红噪音的个性化脉冲改善睡眠或记忆的医疗设备。但Malkani表示，许多科学问题仍未得到解答，“我们还有很多工作要做。尝试颜色噪音会有害吗？如果颜色噪音让你感到宁静且帮助你消除干扰，那么使用它们是有道理的。当然，要保持低音量，以防止听力丧失，并“让耳朵休息得充分”，Nigg说。
在尝试粉色噪音之前，不妨先探索一下它背后的科学道理，也许会让您对睡眠和记忆的改善有更深入的理解。
