近年来，高血压在中国的发病率持续增长，从1958-1959年的5.1%攀升到2012-2015年的23.2%，约每四个成年人中就有一人患病。尽管许多人对高血压没有明显的不适感，但其引发的并发症，如脑卒中（俗称中风），却不容小觑。本文将探讨高血压与脑卒中的关系，并介绍如何有效预防这些潜在的健康威胁。
高血压与脑卒中密切相关
根据《中国脑卒中防治报告（2023）》，中国40岁及以上人群中，有1242万名脑卒中患者，平均每10秒新增1例脑卒中，每28秒就有1人因此离世。75%的幸存者伴有后遗症，40%甚至重度残疾。数据显示，高血压与超过一半的缺血性脑卒中和70%的出血性脑卒中密切相关。
高血压对脑血管的影响
血管僵硬：高血压使血管弹性下降，更易受损或破裂。
血压波动：波动幅度大的患者脑卒中风险显著增加。
脑小血管病：血管壁增厚和管腔狭窄，增加腔隙性脑梗死和脑出血的风险。
血流调节失衡：高血压干扰脑血流稳定，增加脑卒中几率。
血脑屏障受损：高血压破坏血管内皮功能，加剧脑出血风险。
急性高血压影响：突发血压飙升可能直接引发脑血管破裂。
高血压如何导致脑出血和脑梗死
脑卒中分为出血性和缺血性两类。出血性脑卒中由血管破裂引起，压迫脑神经，损害功能；缺血性脑卒中则由血管阻塞导致脑组织缺血缺氧。二者的典型表现有所不同，但均需CT或MRI确诊。自行服用阿司匹林可能适得其反，突发症状应立即就医。
预防从日常做起，有效控制血压是预防脑卒中的关键：
健康饮食：低盐饮食、多摄入钾、选择地中海饮食。
规律运动：保持良好的运动习惯。
心理健康：管理压力，保持情绪稳定。
定期体检：及早发现并控制高血压。
高血压患者应遵循医生建议，规范治疗，同时培养健康的生活方式，从而降低脑卒中的风险，保护自身和家人的健康。
