许多人25岁过后代谢变差，身材便开始逐渐圆润，想要维持好的体态，除了健康饮食，适度运动也很重要。近日中国上海，有1名奶奶的好身材引起热议，60岁的她却拥有20岁般的体态，这名奶奶受访时也大方分享，饮食方面以16＋8为主，加上规律的运动，是她保持好身材的秘诀。
随著年龄增加，想要维持身材变得越来越难，不过近日在中国上海，却有1名60岁的奶奶因好身材受到关注。
这名奶奶被网友称为“摩登奶奶”，9日她接受当地媒体访问时表示“我爱美一辈子了，改不掉”，并透露自己从34岁开始注重身材管理，她也大方分享自己健康的秘诀“饮食方面我以16＋8为主，就吃自己种的菜；运动则是1天运动1天休息”。
至于何谓“16＋8”饮食法呢？其实指的是1天当中只进食8小时，剩下的16小时不能吃有热量的食物，但是可以喝水、无糖茶、咖啡等0热量的东西。可以进食的8小时，能依照个人需求调整，例如上班族从早上10点到晚上6点是可以进食的时段；若是中午才起床的人，可以从中午12点开始进食，直到晚上8点。
“摩登奶奶”的好身材引起网友热议，就有人幽默表示“我现在20岁，也没这种身材”也有人悟出道理“大家都知道运动很重要，但其实『吃』这一块更重要”。
中国上海1名60岁奶奶，因好身材引起关注。（图／撷取自摩登奶奶抖音）
