Source: CBC
一月的第一周，‘排毒’一词再次成为热话，过去五年中，每年这个时间都会流行。从果汁、补品到足浴和饮食计划，排毒产品在这一时期越发受欢迎。这些疗法和项目实际上做了什么，我们真的需要它们吗？排毒疗法声称可以清除体内“毒素”，但通常未具体说明是什么。
哈佛健康出版公司指出，毒素通常指有生命的有机物产生的毒素。医学文献并没有支持大多数排毒治疗和饮食的有效性。
2014年的一项评估研究显示，没有有说服力的证据支持排毒饮食用于控制体重或清除毒素。尽管很多人希望节后能通过某种方法清洁身体，但毒理学家大卫·朱尔林克指出，这种想法实际上并不存在。
排毒的概念被广泛应用于一系列产品和方案中，但大多数所谓的排毒产品几乎没有证据支持它们的有效性，甚至某些产品还可能造成严重伤害。整体来看，排毒行业虽然广受欢迎却缺乏科学依据，不少产品反而可能对身体产生危害。
在追求健康的道路上，盲目跟风或许不会让你身体更好，而是带来更大的风险，选择真正有效的方式更为重要。
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来源：https://www.cbc.ca/news/health/detox-january-fact-check-1.7415485?cmp=rss
https://www.consumerreports.org/cro/2012/12/do-you-really-need-to-detox/index.htm
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/detoxing-your-liver-fact-versus-fiction
