Source: CNBC
美国人不擅长休假。约有62%的工人表示，拥有带薪休假的工作对他们来说比健康保险、401(k)计划或带薪产假等福利更加“极为重要”，根据2023年皮尤研究中心的报告。然而，46%的人没有利用他们获得的全部假期，皮尤发现。时间管理教练伊丽莎白·格雷斯·桑德斯表示：“如果你从不休假或不休息，那就不尊重人类的自然需求和我们保持清醒状态所需要的东西。工人通常能获得的休假天数取决于各种因素，如公司任期、收入和行业。但是，根据美国劳工统计局2023年的数据，私营部门雇主在一年服务后提供11天休假；在五年后提供15天；在十年后提供18天；在20年后提供20天。然而，32%的员工表示未使用的休假天数不能延至下一年，而28%的员工不会因未使用的休假天数而获得报酬，根据Qualtrics 2022年的一项调查。此外，根据2019年经济与政策研究中心的一份报告，美国是唯一一个不要求雇员获得带薪休假的发达国家。根据美国劳工部的数据，约有21%的在私营部门工作的美国人没有带薪休假，20%没有带薪休息日。那些从事服务行业、收入较低、兼职或非工会职位或在小公司工作的人更不太可能获得这些假期，机构数据显示。以下是一些专家根据，无论是否带薪都可以最大程度利用你的假期时间以提高效率和整体质量的方式。
将休假天和其他有保证的休息时间组合起来可以延长你的休息时间而不会牺牲额外的带薪休息时间，专家称。换句话说：充分利用周末和带薪节假日。比如，今年的7月4日恰好是星期四。只请1天假（7月5日星期五）就可以获得为期四天的周末。在日历上玩一下俄罗斯方块”，桑德斯说。然而，采取这种方法通常会有一种权衡。例如，围绕节假日旅行或周末如星期五和星期日出行通常更加繁忙和昂贵，旅行专家Sally French说。工作人员可以将出差与休假时间连接起来，法国人说。如果您的公司安排您在工作周的某部分去另一州参加会议，您可以花一天假在目的地城市多留一天，法国解释说。如果与周末配合，工人甚至可能根本不需要使用任何带薪休假，她说。公司也可能支付部分费用，如航班票价，她补充说。
此外，那些远程办公或只在办公室兼职工作的人可能可以利用这些安排在不休息的情况下离开，法国说。甚至有一种特别适合年轻工作者的做法被称为“隐秘休假”，工人通过秘密休假绕开无带薪休假的情况。在新冠疫情期间，酒店顺应了这一趋势，为客人提供视频通话间和免费共享空间等设施，她说。她说：“甚至在2024年，这一趋势仍未消失。拥有这种灵活性的工人还可以更容易地利用便宜的出行日，如周中乘坐飞机，她补充说。将假期天在一年中“有节制地”分配可以防止过度工作，桑德斯说。她建议每月至少休息一天，即使只是一个度假，也可以至少每隔几个月休息一次。没有休假直到“感到非常疲惫”最后会使人到达一个已经不再享受工作，需要两三天休息才能恢复“正常”的状态，她说。那些没有太多休息时间的工人（例如总共只有10天的假期）可能要考虑一次需要四五天带薪休假的更长时间旅行，而将剩余的假期与带薪节假日捆绑在一起，桑德斯说。人们在工作繁忙期间战略性地不同时间休假，可能会感到更“清爽”，桑德斯表示。
在工作繁忙时休假感觉比在工作较轻松时更“清爽”，例如，她说。当然，人们可能在紧要关头无法离开，或者在他们离开时可能无法委派工作的人们，这样的人在休息期间避免工作压力可能更有益。同样，返回工作之前多给自己一天的时间——比如星期天而非星期天返回——处理洗衣等琐事，法国说。这种缓冲期可能带来额外的安心感，她说。许多人可能因为内疚而避免休息。例如，根据皮尤研究中心的调查，43%的美国人因为担心同事承担额外工作而没有使用所有带薪休假。此外，一些研究表明，获得“无限制”的带薪休假的工作者相对于有固定限制的工作者而言，休假时间较少。难于休假的工作者应该设定个人的“可接受的最低标准”——例如确保每年至少休息15天，桑德斯说。专家建议在度假时完全断开与工作的联系。设置“不在办公室”信息，关闭电子邮件通知，不接听工作电话；如有必要，尽量将工作限制在每天一个小时，桑德斯说。
在疲惫的工作状态下，学会规划并合理利用假期，可能会让你的生活焕然一新。" } ```
