Source: CP24
酒是美好时光，五点钟某处，快乐时光。也许是时候重新考虑喝酒的问题了。适量饮酒曾被认为对心脏有益，但更好的研究方法否定了这一观点。指南从国家到国家各不相同，但总体趋势是减少饮酒。英国、法国、丹麦、荷兰和澳大利亚最近重新审查新证据，降低了他们的饮酒建议。
爱尔兰将从2026年开始要求在酒类上贴标签警示癌症风险。从干燥一月到清醒十月，到调酒师创意制作无酒精鸡尾酒，文化氛围支持减少饮酒。调酒师格外接受这种文化氛围，她发现饮酒增加了她的焦虑感。她喜欢效果，如睡眠更好，更有活力，所以坚持下去。适量饮酒是否没有益处？这一观点来自于比较不同饮酒量群体的不完整研究。
通常情况下，饮酒量是在某一时间点测量的。没有研究随机指派人们饮酒或不饮酒，所以无法证明因果关系。如果你研究中没有包括年轻人，那么几乎一半死于与酒精相关原因的人在50岁之前就死亡了。饮酒引起多种癌症的风险，包括结肠、肝脏、乳腺、口腔和喉咙癌。酒精在身体内分解为乙醛，可以损害细胞，阻止其修复自己。
每年有数千美国人的死亡可以通过遵循政府的膳食指南来预防，这些建议男性每天限制自己饮酒两次或更少，女性每天限制饮酒一次或更少。一杯酒相当于约12盎司的啤酒罐，5盎司的葡萄酒或一杯烈酒。饮酒的规定想要将男性的建议降低到每天一杯酒，但在2020年联邦建议出台时被认为是管用并被拒绝。如果你饮酒，根据证据，更少对健康更好。
健康最重要，适量饮酒，警惕影响健康的因素。
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来源：https://www.cp24.com/world/less-alcohol-or-none-at-all-is-one-path-to-better-health-1.6866782
https://www.thehour.com/living/article/less-alcohol-or-none-at-all-is-one-path-to-19428598.php
https://abcnews.go.com/Health/wireStory/alcohol-path-health-109747561
