Source: Slashdot
瑞典心理学家发现，只两晚破碎的睡眠足以让人感觉老了数年，他们表示，持续、充足的睡眠是延缓自己真实年龄感的关键因素。志愿者在连续两晚只睡四小时的情况下，平均感觉比实际年龄大四年以上，甚至有人称这种困意让他们感觉老了数十年。
而当人们有机会连续睡九小时时，情况则相反，尽管效果更温和，研究参与者声称充足休息后感觉比真实年龄年轻三个月。瑞典卡罗琳斯卡学院的心理神经免疫学家莱昂妮·巴尔特博士表示：“睡眠对你感觉年龄的影响巨大，不仅仅是长期的睡眠模式。
即使短期睡眠不足两晚，也会对你的感觉产生真正影响。
除了简单地感觉更衰老外，被认为比实际年龄大很多可能会影响人们的健康，巴尔特表示，这会促使不健康饮食、减少体育锻炼，使人们不愿社交和参与新经历。
好好照顾睡眠，也许可以让自己感觉更年轻哦，毕竟睡眠对于健康和情绪都至关重要。
特别声明：本文及配图均为用户上传或者转载，本文仅代表作者个人观点和立场，不代表平台观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，
对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本平台不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，
并请自行核实相关内容。如发现稿件侵权，或作者不愿在本平台发布文章，请版权拥有者通知本平台处理。
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios)
posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from.
If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to
info@microheadline.com
来源：https://science.slashdot.org/story/24/03/27/1438244/two-nights-of-broken-sleep-can-make-people-feel-years-older-finds-study?utm_source=rss1.0mainlinkanon&utm_medium=feed
https://ktvz.com/health/cnn-health/2024/03/26/want-to-feel-younger-than-you-are-improve-your-sleep/
https://news.ycombinator.com/item%3Fid%3D39837714
